kamiupdate.com -Mempunyai otak yang cerdas tentu jadi impian setiap orang.dalam menciptakan kekuatan otak yang hebat, ingatan yang baik, dan IQ yang lebih tinggi merupakan preferensi gaya hidup kita.
Berikut ini 3 makanan yang dapat meningkatkan kecerdasan otak
1.Cokelat hitam
Cokelat hitam sangat bagus untuk kita konsumsi karena memiliki kandungan glukosa, asam oleat, katekin, theobromine dan kafein yang dapat membuat kekuatan otak meningkat
kandungan flavanol dalam coklat hitam memiliki antioksidan yang bisa mimicu aliran darah ke otak kita
untuk mengonsumsi coklat hitam yang sangat tinggi, disarankan dengan kadar 1/2 ons sampai 1 ons untuk setiap harinya
2.Salmon
Salmon sangat mengandung banyak protein yang sehat untuk menunjang kebutuhan sel otak kita karena mengandung omega-3 yang dapat membentuk struktur padat dan sel pada otak kita, salmon juga sudah dikenal lama sebagai ikan yang kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk otak kita.
Salmon banyak memiliki banyak manfaat salah satunya menunjang perkembangan otak.salmon sangat diperuntukan untuk dikonsumsi sebagai menu makanan kita sehari hari menurut beberapa penelitian mengungkapkan bahwa Omega-3 berfungsi sebagai pembentukan dan sel pada saraf otak
Menurut Professor Guosong Liu, dari Tsinghua Uniersity di Beijing, China dalam kemampuan kognitif pada otak manusia yang mengonsumsinya.
"Manesium is very important or functioning many tissues in the body,including the brain. in previous studies,we have proven that magnesium encourages synaptic plasticity or the ability to connect between two nerves in brain cell," said Liu,
3.Alpukat
3.Alpukat
Alpukat menjadi salah satu buah sangat disukai banyak orang.alpukat mengandung asam lemak tidak pekat yang pasti menyehatkan lemak darah dan otak kita. Ada beberapa penelitian yang menuturkan bahwa mengonsumsi alpukat secara rutin dapat meningkatkan kecerdasan otak, dan juga tanpa pemanis tambahan seperti gula, juga dapat memperbaiki kesehatan jantung kita.
bahkan bukan hanya itu saja apabila kita ingin selalu menjaga daya ingat tetap genius, giatlah untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung lutein.apa itu kandungan lutein?
Lutein adalah salah satu jenis vitamin yang disebut karotenoid, yaitu pigmen organik yang terdapat pada makanan, seperti bayam, brokoli, jagung, anggur, jeruk, kiwi, dan kuning telur. dan ternyata kandungan lutein ini bisa di dapatkan dari Alpukat ini.
tetapi tidak banyak orang yang tau bahwa alpukat bisa meningkatkan kecerdasan otak
